La privation de sommeil est dangereuse pour la santé. Un nombre d’heures de sommeil en moins, volontaire ou non, à des effets nocifs sur le corps et le psychisme. Moins de six heures de sommeil par nuit durant une semaine nuit au corps humain. Un français sur 3 dort mal ça laisse auguré des conséquences […]
6 raisons prouvées scientifiquement de choisir un régime alimentaire pauvre en glucides plutôt que pauvre en graisse
Les régimes pauvres en glucides connaissent un grand succès. Leur efficacité, leur simplicité et leurs avantages en font un régime qui permet de perdre du poids sans mettre sa santé en danger. 1. Un régime pauvre en glucides permet de ne pas avoir à compter les calories La plupart des régimes demandent de compter les […]
Le Konjac : un complément alimentaire pour mincir qui fonctionne !
Avez-vous entendu parlé du Konjac pour vous aider à garder ou à retrouver la ligne ? Venue du Japon, cette plante possède de nombreux atouts, notamment son pouvoir détox et son nombre de calories proche de zéro ! Un allié à intégrer sans attendre à vos menus. Zoom sur une plante aux multiples vertus. Qu’est-ce que […]
Comment avoir un ventre plat
Lorsque l’on veut retrouver un ventre plat, il est conseillé de faire du sport (abdos, aquagym, rameur…). Mais si vous n’avez pas une alimentation équilibrée en parallèle, vos efforts ne servent à rien. Un ventre plat se mérite et cela commence par ce qu’il y a dans l’assiette ! Ventre plat et alimentation équilibrée : deux alliés […]
10 bonnes raisons de ne pas suivre un régime draconien
Les régimes draconiens, on sait tous qu’ils sont déconseillés mais comment résister à l’envie d’y croire ? Se dire ok je me torture mais au final je perds vite du poids et c’est ce qui compte et que l’on retient. C’est vrai qu’un régime draconien fait des miracles et que les kilos s’envolent vite. Mais à […]
Comment tenir ses résolutions
Qui n’a pas un jour dit « Demain je me mets au régime », « Le 1er Janvier, j’attaque le sport », « À la rentrée, je perds les kilos pris pendant les vacances » ? Mais généralement, les résolutions sont plus faciles à dire qu’à faire. Alors comment tenir bon le cap et ne pas arrêter en cours de route ? Tenez bon ! […]
Thigh Gap : la nouvelle obsession des adolescentes
Le « Thigh Gap » ou en français « l’écart entre les cuisses » est un phénomène qui s’est accru ces derniers mois sur internet. Mais attention au danger et aux conséquences de ce nouveau défi à la mode ! Thigh Gap : c’est quoi ? Le Thigh Gap c’est donc le dernier défi à la mode chez les jeunes filles. Il […]
Attention au Régime 5.2
Nouveau régime à la mode et venu d’Outre-Manche, le régime 5.2 fait parler de lui en Europe et notamment en France. Pour certains, c’est le nouveau régime miracle. Pour les nutritionnistes, la mise en garde est de rigueur. L’origine du Régime 5.2 C’est le nouveau chouchou des britanniques après qu’un documentaire soit passé sur la […]
Comment lutter contre nos pulsions alimentaires ?
Rentrer chez soi et se ruer vers le frigo, ne pas résister à une tablette de chocolat, ouvrir un paquet de gâteaux sans avoir faim et le manger en 10 minutes sont les pulsions alimentaires que l’on connait tous. Mais lorsque l’on veut perdre du poids, il va falloir mettre un terme à ces pulsions […]
La méditation avant d’attaquer un régime : une aide précieuse
Commencer un régime et vouloir perdre du poids en ayant un rapport malsain avec la nourriture n’est pas une bonne idée. Votre régime sera un échec. Avant de maigrir, il est essentiel d’être bien dans sa tête et surtout d’être préparé à faire un régime. Pour cela, il existe plusieurs techniques de méditation qui peuvent être […]
