Je Mange, Je Mincis

Retrouvez votre poids de forme sans peser les aliments ni compter les calories

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Protéines végétales : anti grignotage et régulatrice de glycémie

Par Florence Laisser un commentaire

Protéines végétales

Les protéines végétales sont de plus en plus conseillées lorsque l’on souhaite perdre du poids ou tout simplement lorsque l’on veut mieux s’alimenter. Les diététiciens et les nutritionnistes les préfèrent de plus en plus aux protéines animales ! => Spiruline Biologique : Le plus puissant des aliments, riche en protéines végétale et en fer, pour retrouver […]

10 activités insolites pour perdre du poids

Par Florence Laisser un commentaire

Fly Yoga

Au-delà de votre régime, pour maigrir, il faut bouger. Faire du sport, gérer votre intérieur, sortir prendre l’air, toutes les occasions sont bonnes pour s’activer et dépenser les calories consommées. Si les abdo-fessiers et autre matches de tennis ne sont pas faits pour vous, voici une liste d’activités variées qui vont vous aider à bouger […]

Maigrir a des effets bénéfiques en période de ménopause

Par Florence Laisser un commentaire

Ménopause

Bouffées de chaleur, troubles du sommeil, fatigue, troubles de l’humeur et douleurs articulaires… voici quelques-uns des symptômes majeurs liés à la ménopause. Un régime alimentaire à faible IG peut vous aider à perdre du poids mais aussi à éviter ces désagréments. Réduire les bouffées de chaleur Les bouffées de chaleur sont en effet l’un des […]

Psyllium : la plante perte de poids et anti-constipation

Par Florence 14 commentaires

Graine de psyllium

Le psyllium, tout le monde en parle ! Cela n’a rien d’étonnant car cette plante possède un nombre de vertus impressionnantes : elle aide notamment à lutter contre la constipation mais également la diarrhée, le cholestérol élevé, le diabète de type 2 (non insulino-dépendant), l’athérosclérose et donc, toutes maladies cardiovasculaires, la triglycéridémie, la perte de poids […]

Manque de sommeil et prise de poids ? Qu’en est-il vraiment ?

Par Florence Laisser un commentaire

Romuald Clement

La privation de sommeil est dangereuse pour la santé. Un nombre d’heures de sommeil en moins, volontaire ou non, à des effets nocifs sur le corps et le psychisme. Moins de six heures de sommeil par nuit durant une semaine nuit au corps humain. Un français sur 3 dort mal ça laisse auguré des conséquences […]

6 raisons prouvées scientifiquement de choisir un régime alimentaire pauvre en glucides plutôt que pauvre en graisse

Par Florence 2 commentaires

Aliments et glucides

Les régimes pauvres en glucides connaissent un grand succès. Leur efficacité, leur simplicité et leurs avantages en font un régime qui permet de perdre du poids sans mettre sa santé en danger. 1. Un régime pauvre en glucides permet de ne pas avoir à compter les calories La plupart des régimes demandent de compter les […]

Le Konjac : un complément alimentaire pour mincir qui fonctionne !

Par Florence Laisser un commentaire

Nouilles de Konjac

Avez-vous entendu parlé du Konjac pour vous aider à garder ou à retrouver la ligne ? Venue du Japon, cette plante possède de nombreux atouts, notamment son pouvoir détox et son nombre de calories proche de zéro ! Un allié à intégrer sans attendre à vos menus. Zoom sur une plante aux multiples vertus. Qu’est-ce que […]

Comment avoir un ventre plat

Par Florence Laisser un commentaire

Homme et femme avec ventre plat

Lorsque l’on veut retrouver un ventre plat, il est conseillé de faire du sport (abdos, aquagym, rameur…). Mais si vous n’avez pas une alimentation équilibrée en parallèle, vos efforts ne servent à rien. Un ventre plat se mérite et cela commence par ce qu’il y a dans l’assiette ! Ventre plat et alimentation équilibrée : deux alliés […]

10 bonnes raisons de ne pas suivre un régime draconien

Par Florence 1 commentaire

Régime restrictif

Les régimes draconiens, on sait tous qu’ils sont déconseillés mais comment résister à l’envie d’y croire ? Se dire ok je me torture mais au final je perds vite du poids et c’est ce qui compte et que l’on retient. C’est vrai qu’un régime draconien fait des miracles et que les kilos s’envolent vite. Mais à […]

Comment tenir ses résolutions

Par Florence Laisser un commentaire

Résolutions

Qui n’a pas un jour dit « Demain je me mets au régime », « Le 1er Janvier, j’attaque le sport », « À la rentrée, je perds les kilos pris pendant les vacances » ? Mais généralement, les résolutions sont plus faciles à dire qu’à faire. Alors comment tenir bon le cap et ne pas arrêter en cours de route ? Tenez bon ! […]

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