Lorsque l’on veut retrouver un ventre plat, il est conseillé de faire du sport (abdos, aquagym, rameur…). Mais si vous n’avez pas une alimentation équilibrée en parallèle, vos efforts ne servent à rien. Un ventre plat se mérite et cela commence par ce qu’il y a dans l’assiette ! Ventre plat et alimentation équilibrée : deux alliés […]
10 bonnes raisons de ne pas suivre un régime draconien
Les régimes draconiens, on sait tous qu’ils sont déconseillés mais comment résister à l’envie d’y croire ? Se dire ok je me torture mais au final je perds vite du poids et c’est ce qui compte et que l’on retient. C’est vrai qu’un régime draconien fait des miracles et que les kilos s’envolent vite. Mais à […]
Comment tenir ses résolutions
Qui n’a pas un jour dit « Demain je me mets au régime », « Le 1er Janvier, j’attaque le sport », « À la rentrée, je perds les kilos pris pendant les vacances » ? Mais généralement, les résolutions sont plus faciles à dire qu’à faire. Alors comment tenir bon le cap et ne pas arrêter en cours de route ? Tenez bon ! […]
Thigh Gap : la nouvelle obsession des adolescentes
Le « Thigh Gap » ou en français « l’écart entre les cuisses » est un phénomène qui s’est accru ces derniers mois sur internet. Mais attention au danger et aux conséquences de ce nouveau défi à la mode ! Thigh Gap : c’est quoi ? Le Thigh Gap c’est donc le dernier défi à la mode chez les jeunes filles. Il […]
Attention au Régime 5.2
Nouveau régime à la mode et venu d’Outre-Manche, le régime 5.2 fait parler de lui en Europe et notamment en France. Pour certains, c’est le nouveau régime miracle. Pour les nutritionnistes, la mise en garde est de rigueur. L’origine du Régime 5.2 C’est le nouveau chouchou des britanniques après qu’un documentaire soit passé sur la […]
Comment lutter contre nos pulsions alimentaires ?
Rentrer chez soi et se ruer vers le frigo, ne pas résister à une tablette de chocolat, ouvrir un paquet de gâteaux sans avoir faim et le manger en 10 minutes sont les pulsions alimentaires que l’on connait tous. Mais lorsque l’on veut perdre du poids, il va falloir mettre un terme à ces pulsions […]
La méditation avant d’attaquer un régime : une aide précieuse
Commencer un régime et vouloir perdre du poids en ayant un rapport malsain avec la nourriture n’est pas une bonne idée. Votre régime sera un échec. Avant de maigrir, il est essentiel d’être bien dans sa tête et surtout d’être préparé à faire un régime. Pour cela, il existe plusieurs techniques de méditation qui peuvent être […]
Faut-il faire un régime à la rentrée ?
La rentrée n’est pas toujours une période agréable. On est nostalgique des vacances, il faut reprendre le chemin du travail, préparer la rentrée des enfants et… passer la terrible épreuve de la balance. Et oui, souvent le retour des vacances rime avec prise de poids ! Mais la rentrée est-elle une bonne période pour maigrir ? Pourquoi […]
Des kilos en trop : et s’ils étaient d’abord psychologique ?
Une prise de poids peut être causée par différentes causes psychologique. On considère la nourriture comme un refuge et l’on prend forcément des kilos. Avant d’entamer un régime, il peut donc être judicieux de faire la paix avec soi-même. Les causes psychologiques d’une prise de poids Il est très fréquent de se lancer dans un […]
Comment maigrir uniquement des jambes ?
Avoir des jambes fines c’est sexy, féminin mais c’est également porter des shorts, des jupes ou des robes. Mais pour différentes raisons, il se peut qu’elles s’enrobent un peu. Mais heureusement, on peut maigrir uniquement des jambes. Pour cela, il faut faire quelques exercices ciblés et prendre de nouvelles habitudes alimentaires. Des activités sportives pour […]
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