Qu’il soit de tradition orientale (le hammam) ou d’origine finlandaise (le sauna), le bain de chaleur humide ou sèche fait transpirer et permet d’éliminer les nombreuses toxines accumulées dans le corps. Véritablement moment de détente et de bien-être, cela permet de chasser le stress, de relaxer les muscles et favorise le sommeil. Délassant et purifiant, […]
Comment font les asiatiques pour rester minces ?
Si vous vous êtes rendu au Japon, vous avez sans doute été frappé de voir qu’une très grande majorité de japonais sont minces. Si l’on fait exception des sumos – dont l’obésité est une vocation… – les Japonais ont effectivement la réputation d’être sveltes. En fait, ce pays possède l’un des plus faibles taux d’obésité […]
Protéines végétales : anti grignotage et régulatrice de glycémie
Les protéines végétales sont de plus en plus conseillées lorsque l’on souhaite perdre du poids ou tout simplement lorsque l’on veut mieux s’alimenter. Les diététiciens et les nutritionnistes les préfèrent de plus en plus aux protéines animales ! => Spiruline Biologique : Le plus puissant des aliments, riche en protéines végétale et en fer, pour retrouver […]
10 activités insolites pour perdre du poids
Au-delà de votre régime, pour maigrir, il faut bouger. Faire du sport, gérer votre intérieur, sortir prendre l’air, toutes les occasions sont bonnes pour s’activer et dépenser les calories consommées. Si les abdo-fessiers et autre matches de tennis ne sont pas faits pour vous, voici une liste d’activités variées qui vont vous aider à bouger […]
Maigrir a des effets bénéfiques en période de ménopause
Bouffées de chaleur, troubles du sommeil, fatigue, troubles de l’humeur et douleurs articulaires… voici quelques-uns des symptômes majeurs liés à la ménopause. Un régime alimentaire à faible IG peut vous aider à perdre du poids mais aussi à éviter ces désagréments. Réduire les bouffées de chaleur Les bouffées de chaleur sont en effet l’un des […]
Psyllium : la plante perte de poids et anti-constipation
Le psyllium, tout le monde en parle ! Cela n’a rien d’étonnant car cette plante possède un nombre de vertus impressionnantes : elle aide notamment à lutter contre la constipation mais également la diarrhée, le cholestérol élevé, le diabète de type 2 (non insulino-dépendant), l’athérosclérose et donc, toutes maladies cardiovasculaires, la triglycéridémie, la perte de poids […]
Manque de sommeil et prise de poids ? Qu’en est-il vraiment ?
La privation de sommeil est dangereuse pour la santé. Un nombre d’heures de sommeil en moins, volontaire ou non, à des effets nocifs sur le corps et le psychisme. Moins de six heures de sommeil par nuit durant une semaine nuit au corps humain. Un français sur 3 dort mal ça laisse auguré des conséquences […]
6 raisons prouvées scientifiquement de choisir un régime alimentaire pauvre en glucides plutôt que pauvre en graisse
Les régimes pauvres en glucides connaissent un grand succès. Leur efficacité, leur simplicité et leurs avantages en font un régime qui permet de perdre du poids sans mettre sa santé en danger. 1. Un régime pauvre en glucides permet de ne pas avoir à compter les calories La plupart des régimes demandent de compter les […]
Le Konjac : un complément alimentaire pour mincir qui fonctionne !
Avez-vous entendu parlé du Konjac pour vous aider à garder ou à retrouver la ligne ? Venue du Japon, cette plante possède de nombreux atouts, notamment son pouvoir détox et son nombre de calories proche de zéro ! Un allié à intégrer sans attendre à vos menus. Zoom sur une plante aux multiples vertus. Qu’est-ce que […]
Comment avoir un ventre plat
Lorsque l’on veut retrouver un ventre plat, il est conseillé de faire du sport (abdos, aquagym, rameur…). Mais si vous n’avez pas une alimentation équilibrée en parallèle, vos efforts ne servent à rien. Un ventre plat se mérite et cela commence par ce qu’il y a dans l’assiette ! Ventre plat et alimentation équilibrée : deux alliés […]
