Cela peut paraître étonnant, mais, dans notre alimentation, certains éléments gras sont essentiels, car l’organisme ne peut les synthétiser de lui-même. Les besoins doivent donc être compensés par la consommation d’aliments spécifiques ou de suppléments. Ces acides gras polyinsaturés, dits de type Oméga 3 et Oméga 6, participent à un nombre incalculable de processus essentiels […]
Le sel est-il vraiment mauvais pour la santé ?
Depuis toujours, on nous déconseille de consommer du sel qui favorise notamment la tension… Mais on peut imaginer que le sel n’a pas que des désagréments sur notre corps, car en plus de donner du goût à nos aliments, on a tendance à le consommer à toutes les sauces : on ajoute de la fleur de […]
Le hamman et le sauna peuvent-ils vous aider à perdre du poids ?
Qu’il soit de tradition orientale (le hammam) ou d’origine finlandaise (le sauna), le bain de chaleur humide ou sèche fait transpirer et permet d’éliminer les nombreuses toxines accumulées dans le corps. Véritablement moment de détente et de bien-être, cela permet de chasser le stress, de relaxer les muscles et favorise le sommeil. Délassant et purifiant, […]
Comment font les asiatiques pour rester minces ?
Si vous vous êtes rendu au Japon, vous avez sans doute été frappé de voir qu’une très grande majorité de japonais sont minces. Si l’on fait exception des sumos – dont l’obésité est une vocation… – les Japonais ont effectivement la réputation d’être sveltes. En fait, ce pays possède l’un des plus faibles taux d’obésité […]
Combien d’eau faut-il (vraiment) boire chaque jour ?
« Il faut boire beaucoup pour maigrir », « Boire 1,5 l d’eau par jour est bon pour la santé » font partie des phrases que l’on entend au moins une fois par jour. Mais est-ce une vérité ou une simple ruse marketing des marques d’eau minérale ? Au fait, pourquoi faut-il boire ? C’est une question bête mais nous sommes […]
Faut-il vraiment manger 5 fruits et légumes par jour ?
Depuis des années, on nous recommande, dès notre plus jeune âge, de consommer 5 fruits et légumes par jour, pour notre santé. Mais pourquoi nous conseille-ton cela ? En quoi les fruits et les légumes sont vos alliés, c’est ce que nous allons essayer de découvrir Pourquoi consommer 5 fruits et légumes par jour Il s’agit […]
Quel est l’apéro idéal quand on est au régime ?
En général, quand on est au régime, l’apéro tourne vite au cauchemar, alors que cela devrait être un moment de partage et de plaisir… On est aux antipodes des produits qui vous aident à garder la ligne : trop gras, trop calorique… et on culpabilise de ne pas pouvoir profiter de ce moment de convivialité […]
Jus de fruits maison : vraiment meilleurs pour la santé ?
« Bois ton jus d’orange, c’est plein de vitamines » est une phrase que l’on dit tous à nos enfants pour l’avoir nous-même entendu à chaque petit-déjeuner. Mais est-ce encore une idée reçue parmi tant d’autres ou est-ce que les jus de fruits maison sont à préférer pour notre santé ? La vérité sur les jus de […]
Protéines végétales : anti grignotage et régulatrice de glycémie
Les protéines végétales sont de plus en plus conseillées lorsque l’on souhaite perdre du poids ou tout simplement lorsque l’on veut mieux s’alimenter. Les diététiciens et les nutritionnistes les préfèrent de plus en plus aux protéines animales ! => Spiruline Biologique : Le plus puissant des aliments, riche en protéines végétale et en fer, pour retrouver […]
10 activités insolites pour perdre du poids
Au-delà de votre régime, pour maigrir, il faut bouger. Faire du sport, gérer votre intérieur, sortir prendre l’air, toutes les occasions sont bonnes pour s’activer et dépenser les calories consommées. Si les abdo-fessiers et autre matches de tennis ne sont pas faits pour vous, voici une liste d’activités variées qui vont vous aider à bouger […]
