Lorsque l’on décide de perdre du poids et donc de faire un régime, il y a une question fréquente qui revient souvent : faut-il consommer du beurre ou plutôt de la margarine ? Pour le savoir, il faut d’abord connaître les avantages et les inconvénients de chacun de ces deux produits. Ce qu’il faut savoir sur le […]
Pour avoir une belle peau : manger sainement !
Manger sainement, c’est primordial pour la santé… de la peau ! En effet, bien avant les cosmétiques, les gestes beauté passent avant tout par ce que l’on a dans nos assiettes ! Alors que faut-il manger pour retrouver une peau hydratée et éclatante ? Comment avoir une belle peau ? Notre corps est donc le reflet de notre alimentation. Autant […]
10 bonnes raisons de ne pas suivre un régime draconien
Les régimes draconiens, on sait tous qu’ils sont déconseillés mais comment résister à l’envie d’y croire ? Se dire ok je me torture mais au final je perds vite du poids et c’est ce qui compte et que l’on retient. C’est vrai qu’un régime draconien fait des miracles et que les kilos s’envolent vite. Mais à […]
Pour rester jeune, pensez au régime IG (Index Glycémique)
Votre corps est conçu pour bien fonctionner et se réparer tout seul mais, il doit pouvoir disposer de tous les nutriments de base nécessaires. Notre alimentation sert à cela et nous permet de gérer nos activités qu’elles soient physiques ou intellectuelles, que l’on soit plus ou moins jeune… On sait aussi que certaines règles ont […]
Tout savoir sur l’IMC
L’IMC ou Indice de Masse Corporelle, vous en avez très certainement entendu parler chez votre médecin après être passé sur la balance. Si vous pensez que vous êtes en surpoids ou au contraire trop maigre, vous avez très certainement déjà calculé votre IMC. Alors comment l’interpréter, faut-il s’y fier, à quoi sert-il vraiment ? L’IMC : qui […]
Comment tenir ses résolutions
Qui n’a pas un jour dit « Demain je me mets au régime », « Le 1er Janvier, j’attaque le sport », « À la rentrée, je perds les kilos pris pendant les vacances » ? Mais généralement, les résolutions sont plus faciles à dire qu’à faire. Alors comment tenir bon le cap et ne pas arrêter en cours de route ? Tenez bon ! […]
Thigh Gap : la nouvelle obsession des adolescentes
Le « Thigh Gap » ou en français « l’écart entre les cuisses » est un phénomène qui s’est accru ces derniers mois sur internet. Mais attention au danger et aux conséquences de ce nouveau défi à la mode ! Thigh Gap : c’est quoi ? Le Thigh Gap c’est donc le dernier défi à la mode chez les jeunes filles. Il […]
Découvrez le régime pauvre en FODMAPs pour réduire les troubles intestinaux
Vous souffrez de maux de ventre réguliers ? Vous avez des soucis de digestion et des gaz gênants ? Connaissez-vous le régime faible en FODMAP ? Cette diète diminue l’apport alimentaire en différents sucres faiblement absorbés et fermentés que l’on trouve généralement dans certains fruits ou légumes. Ce régime est particulièrement recommandé pour ceux qui souffrent de ballonnements […]
Apprenez à décoder les étiquettes alimentaires
Pour consommer des produits sains qui vous permettent de retrouver ou garder la ligne, l’essentiel est de bien comprendre ce que renferment les produits alimentaires que vous achetez. L’idée n’est pas de complexifier votre shopping mais au contraire de savoir ce que vous consommez. Pour être acteur de votre nutrition, on commence par des repères […]
Comment réussir à vous passer du sucre
Vous vous sentez accro au sucre ? Il est temps de mettre votre cerveau en mode détox ! Redonnez des sensations saines à votre palais et éradiquer les fringales, certes, ce n’est pas simple, mais c’est tout à fait possible. Pour vous y aidez, voici 5 étapes qui pour permettront de vous éloigner du sucre, d’après […]