Votre corps est conçu pour bien fonctionner et se réparer tout seul mais, il doit pouvoir disposer de tous les nutriments de base nécessaires. Notre alimentation sert à cela et nous permet de gérer nos activités qu’elles soient physiques ou intellectuelles, que l’on soit plus ou moins jeune… On sait aussi que certaines règles ont […]
Tout savoir sur l’IMC
L’IMC ou Indice de Masse Corporelle, vous en avez très certainement entendu parler chez votre médecin après être passé sur la balance. Si vous pensez que vous êtes en surpoids ou au contraire trop maigre, vous avez très certainement déjà calculé votre IMC. Alors comment l’interpréter, faut-il s’y fier, à quoi sert-il vraiment ? L’IMC : qui […]
Découvrez le régime pauvre en FODMAPs pour réduire les troubles intestinaux
Vous souffrez de maux de ventre réguliers ? Vous avez des soucis de digestion et des gaz gênants ? Connaissez-vous le régime faible en FODMAP ? Cette diète diminue l’apport alimentaire en différents sucres faiblement absorbés et fermentés que l’on trouve généralement dans certains fruits ou légumes. Ce régime est particulièrement recommandé pour ceux qui souffrent de ballonnements […]
Apprenez à décoder les étiquettes alimentaires
Pour consommer des produits sains qui vous permettent de retrouver ou garder la ligne, l’essentiel est de bien comprendre ce que renferment les produits alimentaires que vous achetez. L’idée n’est pas de complexifier votre shopping mais au contraire de savoir ce que vous consommez. Pour être acteur de votre nutrition, on commence par des repères […]
Comment réussir à vous passer du sucre
Vous vous sentez accro au sucre ? Il est temps de mettre votre cerveau en mode détox ! Redonnez des sensations saines à votre palais et éradiquer les fringales, certes, ce n’est pas simple, mais c’est tout à fait possible. Pour vous y aidez, voici 5 étapes qui pour permettront de vous éloigner du sucre, d’après […]
10 tactiques pour surmonter vos envies de sucré
Rentrer du travail et se jeter sur un paquet de gâteaux, manger des bonbons en regardant un film, ne pas céder à quelques carrés de chocolat parce que l’on s’ennuie, se laisser tenter par les viennoiseries autour d’un café avec ses collègues… Les envies de sucré peuvent être très fréquentes au quotidien pour beaucoup d’entre […]
Comment le sucre agit sur votre corps
Le sucre, cela vous inspire quoi ? Bonbons, boisson stimulante ou délicieux desserts…Et sur votre organisme, quel effet cela fait? Ah certes, cette sensation vous est agréable : ce goût si doux qui explose dans votre bouche, titille instantanément vos papilles et envoie directement à votre cerveau un message de bien-être… Le centre nerveux de […]
Soyez conscient des dangers du sucre
Le sucre nous tue à petit feu… De nombreuses maladies liées au sucre montent en flèche : diabète, maladies cardiaques … Et pourtant, nous continuons à en consommer toujours plus, alors que nous savons que le sucre est mauvais pour notre santé. Et nous ne pouvons pas malheureusement nous arrêter d’en consommer. Des études ont démontré […]
Réduisez vos pulsions alimentaires avec les fleurs de Bach
Une petite contrariété, une baisse de morale, une fatigue passagère… et vous vous jetez sur une tablette de chocolat ou vous vous goinfrez de gâteaux apéritifs ? Vos efforts pour retrouver la forme et les formes sont anéantis, tandis que votre confiance en vous descend en flèche… Certes, on a tous des moments de moins-bien où […]
Probiotique, l’allié de votre forme et de vos formes
Vous avez profité de la saison estivale pour faire le plein de détente et d’énergie : repos, sport et repas équilibrés vous ont régénéré et vous aimeriez conserver cette forme pour gérer au mieux les saisons froides ? Découvrez les probiotiques, une mine de trésors pour vous faire garder la forme… et les formes ! Découvrez les probiotiques […]
