Au petit déjeuner, après un repas, pour une pause entre collègues, nous buvons du café tout au long de la journée. On a toujours entendu « tu bois trop de café, tu devrais diminuer ta consommation ». Cependant, le café est de moins en moins montré du doigt, bien au contraire : on conseille d’en boire ! Le café […]
11 « aliments santé » qui sont en fait de la « malbouffe » déguisée
On nous le martèle à longueur de journée : il faut manger sainement et varié. Mais comment faire lorsque la malbouffe est déguisée en aliments santé et règne sur notre alimentation sans qu’on ne le sache ? En ne consommant pas ces fameux aliments. Il faut donc d’abord apprendre à les connaître… pour mieux s’en méfier ! Les […]
8 effets bénéfiques prouvés de l’ail
On aime le consommer dans une salade, pour donner du goût à une viande ou un plat et certains le mangent même seul et cru. L’ail est partout dans nos habitudes alimentaires. Mais ce que l’on ne sait pas forcément c’est qu’il ne donne pas seulement du goût. Il a en effet beaucoup d’autres effets […]
Les 10 bienfaits de l’avocat pour votre santé
Certes, l’avocat est un fruit relativement riche en matières grasses et en calories (138 calories et 14,1g de lipides dans un demi-avocat). Mais c’est aussi une source de nutriments essentiels pour votre ligne et pour votre santé. Voici donc 10 bonnes raisons d’en manger régulièrement : 1. Perte de poids Avec 6,7 g de fibres pour 100 g […]
Le sirop d’agave n’est pas le sucre miracle que vous croyez
Le sirop d’agave est devenu depuis quelques années un produit à la mode. On prône les vertus pour la santé de ce produit sucrant soit disant d’origine naturelle… au même titre que le miel ou le sirop d’érable. Il pourrait même régler les problèmes des personnes diabétiques ! Toutefois, il semble que l’effet marketing ait porté […]
Passez l’hiver en pleine forme en mangeant équilibré
Les températures sont en chute libre et votre moral aussi ? Ne laissez pas votre forme tomber, prenez soin de votre alimentation pour passer l’hiver en beauté ! Avec le régime IG, vous allez rééquilibrer votre alimentation : en réduisant les quantités de lipides ingérés, en consommant des aliments à bas Indice Glycémique, vous allez privilégier des produits […]
Mangez moins sucré : un geste anti age
Beaucoup de personnes pensent que pour lutter contre le temps qui passe, il suffit de se mettre une crème anti-rides et le tour est joué ! Si vous croyez aux miracles alors oui cela suffit. Mais modifier son alimentation est beaucoup plus efficace et moins cher ! Et il faut commencer par manger moins sucré ! Pourquoi le […]
La Vitamine C peut-elle vous aider à brûler plus de graisse ?
La vitamine C est pour vous une source d’énergie supplémentaire. Mais savez-vous qu’outre tous ses bienfaits pour votre santé, elle peut aussi jouer un rôle important pour rendre votre régime plus efficace et brûler les graisses. => Acérola : 1 comprimé = 80 mg de vitamine C, soit 100% des besoins journaliers <= Un atout pour […]
Margarine ou beurre : lequel choisir pour perdre du poids ?
Lorsque l’on décide de perdre du poids et donc de faire un régime, il y a une question fréquente qui revient souvent : faut-il consommer du beurre ou plutôt de la margarine ? Pour le savoir, il faut d’abord connaître les avantages et les inconvénients de chacun de ces deux produits. Ce qu’il faut savoir sur le […]
Pour avoir une belle peau : manger sainement !
Manger sainement, c’est primordial pour la santé… de la peau ! En effet, bien avant les cosmétiques, les gestes beauté passent avant tout par ce que l’on a dans nos assiettes ! Alors que faut-il manger pour retrouver une peau hydratée et éclatante ? Comment avoir une belle peau ? Notre corps est donc le reflet de notre alimentation. Autant […]
