Vous n’avez pas le temps, vous êtes trop occupé, vous ne savez pas faire, vous êtes fatigué, etc. Pourtant, vous le jurez, vous aimeriez tant essayer la méditation, vous avez déjà tenté, vous ne pensez qu’à ça. Soyez rassuré ! Il existe une méthode qui ne vous demande que 7 minutes, c’est à dire bien […]
Premiers pas dans l’univers de la méditation – 6 astuces pour bien débuter !
Et si on reprenait votre liste de bonnes résolutions de début d’année, tiens ? Peut-être y trouverait-on « se mettre à la méditation » ! On vous en a longuement parlé, vous êtes motivé(e), en fait tout ce qu’il vous manque, c’est le petit coup de pouce qui vous enverra dans la bonne direction. Sommaire […]
Comment méditer ? Le mini-guide pour bien débuter !
À qui cherche comment méditer, de très nombreux conseils peuvent être donnés. Ils différeront généralement selon la technique adoptée, mais certains universaux peuvent aider le méditant et le guider sur son nouveau chemin. De même, il est possible de découvrir la méditation très simplement dans un premier temps, pour se diriger vers une pratique plus […]
11 atouts prouvés de l’huile d’olive (le 5ème peut sauver des vies)
Il existe beaucoup d’opinions différentes sur les graisses dans l’alimentation. Mais tout le monde ou presque convient que l’huile d’olive, en particulier extra vierge, est bonne pour vous. Voici 11 atouts pour la santé procurés par l’huile d’olive qui ont été confirmés par la recherche scientifique. L’huile d’olive est riche en acides gras mono-insaturés sains […]
Psyllium : la plante perte de poids et anti-constipation
Le psyllium, tout le monde en parle ! Cela n’a rien d’étonnant car cette plante possède un nombre de vertus impressionnantes : elle aide notamment à lutter contre la constipation mais également la diarrhée, le cholestérol élevé, le diabète de type 2 (non insulino-dépendant), l’athérosclérose et donc, toutes maladies cardiovasculaires, la triglycéridémie, la perte de poids […]
La Vitamine C peut-elle vous aider à brûler plus de graisse ?
La vitamine C est pour vous une source d’énergie supplémentaire. Mais savez-vous qu’outre tous ses bienfaits pour votre santé, elle peut aussi jouer un rôle important pour rendre votre régime plus efficace et brûler les graisses. => Acérola : 1 comprimé = 80 mg de vitamine C, soit 100% des besoins journaliers <= Un atout pour […]
Découvrez le régime pauvre en FODMAPs pour réduire les troubles intestinaux
Vous souffrez de maux de ventre réguliers ? Vous avez des soucis de digestion et des gaz gênants ? Connaissez-vous le régime faible en FODMAP ? Cette diète diminue l’apport alimentaire en différents sucres faiblement absorbés et fermentés que l’on trouve généralement dans certains fruits ou légumes. Ce régime est particulièrement recommandé pour ceux qui souffrent de ballonnements […]
Des kilos en trop : et s’ils étaient d’abord psychologique ?
Une prise de poids peut être causée par différentes causes psychologique. On considère la nourriture comme un refuge et l’on prend forcément des kilos. Avant d’entamer un régime, il peut donc être judicieux de faire la paix avec soi-même. Les causes psychologiques d’une prise de poids Il est très fréquent de se lancer dans un […]
La vitamine C permet-t-elle de perdre du poids ?
La vitamine C on la connait. Dès que l’on est fatigué en hiver ou enrhumé, on nous dit : prends de la vitamine C. Mais ce que l’on sait moins, c’est qu’elle a d’autres vertus et notamment dans le cadre d’un régime. La vitamine C : un brûle graisse efficace Vous allez être étonné parce que rares […]
Quel Est votre Type de Cellulite ?
Avant de combattre son ennemi, il vaut mieux apprendre à le connaître. C’est exactement ce qu’il faut faire avec la cellulite. Il en existe 3 types différents. Elles ne se traitent pas de la même façon et il est donc important de savoir laquelle a eu la mauvaise idée de se loger sur nos cuisses, […]
