Les régimes pauvres en glucides connaissent un grand succès. Leur efficacité, leur simplicité et leurs avantages en font un régime qui permet de perdre du poids sans mettre sa santé en danger. 1. Un régime pauvre en glucides permet de ne pas avoir à compter les calories La plupart des régimes demandent de compter les […]
Pourquoi le fructose est-il mauvais pour vous ? L’amère vérité
On a longtemps vanté les mérites du fructose. Souvent présent sous forme de sirop dans l’industrie agroalimentaire, il est non seulement décrié comme étant une des causes majeures d’obésité mondiale mais il a de nombreux autres conséquences néfastes sur votre santé. Un point sur ce sucre controversé. Pourquoi le fructose est-il mauvais pour vous ? […]
Le Konjac : un complément alimentaire pour mincir qui fonctionne !
Avez-vous entendu parlé du Konjac pour vous aider à garder ou à retrouver la ligne ? Venue du Japon, cette plante possède de nombreux atouts, notamment son pouvoir détox et son nombre de calories proche de zéro ! Un allié à intégrer sans attendre à vos menus. Zoom sur une plante aux multiples vertus. Qu’est-ce que […]
7 bonnes raisons de boire du café
Au petit déjeuner, après un repas, pour une pause entre collègues, nous buvons du café tout au long de la journée. On a toujours entendu « tu bois trop de café, tu devrais diminuer ta consommation ». Cependant, le café est de moins en moins montré du doigt, bien au contraire : on conseille d’en boire ! Le café […]
11 « aliments santé » qui sont en fait de la « malbouffe » déguisée
On nous le martèle à longueur de journée : il faut manger sainement et varié. Mais comment faire lorsque la malbouffe est déguisée en aliments santé et règne sur notre alimentation sans qu’on ne le sache ? En ne consommant pas ces fameux aliments. Il faut donc d’abord apprendre à les connaître… pour mieux s’en méfier ! Les […]
8 effets bénéfiques prouvés de l’ail
On aime le consommer dans une salade, pour donner du goût à une viande ou un plat et certains le mangent même seul et cru. L’ail est partout dans nos habitudes alimentaires. Mais ce que l’on ne sait pas forcément c’est qu’il ne donne pas seulement du goût. Il a en effet beaucoup d’autres effets […]
Comment avoir un ventre plat
Lorsque l’on veut retrouver un ventre plat, il est conseillé de faire du sport (abdos, aquagym, rameur…). Mais si vous n’avez pas une alimentation équilibrée en parallèle, vos efforts ne servent à rien. Un ventre plat se mérite et cela commence par ce qu’il y a dans l’assiette ! Ventre plat et alimentation équilibrée : deux alliés […]
Les 10 bienfaits de l’avocat pour votre santé
Certes, l’avocat est un fruit relativement riche en matières grasses et en calories (138 calories et 14,1g de lipides dans un demi-avocat). Mais c’est aussi une source de nutriments essentiels pour votre ligne et pour votre santé. Voici donc 10 bonnes raisons d’en manger régulièrement : 1. Perte de poids Avec 6,7 g de fibres pour 100 g […]
Le sirop d’agave n’est pas le sucre miracle que vous croyez
Le sirop d’agave est devenu depuis quelques années un produit à la mode. On prône les vertus pour la santé de ce produit sucrant soit disant d’origine naturelle… au même titre que le miel ou le sirop d’érable. Il pourrait même régler les problèmes des personnes diabétiques ! Toutefois, il semble que l’effet marketing ait porté […]
Passez l’hiver en pleine forme en mangeant équilibré
Les températures sont en chute libre et votre moral aussi ? Ne laissez pas votre forme tomber, prenez soin de votre alimentation pour passer l’hiver en beauté ! Avec le régime IG, vous allez rééquilibrer votre alimentation : en réduisant les quantités de lipides ingérés, en consommant des aliments à bas Indice Glycémique, vous allez privilégier des produits […]
