« Il faut boire beaucoup pour maigrir », « Boire 1,5 l d’eau par jour est bon pour la santé » font partie des phrases que l’on entend au moins une fois par jour. Mais est-ce une vérité ou une simple ruse marketing des marques d’eau minérale ? Au fait, pourquoi faut-il boire ? C’est une question bête mais nous sommes […]
Faut-il vraiment manger 5 fruits et légumes par jour ?
Depuis des années, on nous recommande, dès notre plus jeune âge, de consommer 5 fruits et légumes par jour, pour notre santé. Mais pourquoi nous conseille-ton cela ? En quoi les fruits et les légumes sont vos alliés, c’est ce que nous allons essayer de découvrir Pourquoi consommer 5 fruits et légumes par jour Il s’agit […]
Quel est l’apéro idéal quand on est au régime ?
En général, quand on est au régime, l’apéro tourne vite au cauchemar, alors que cela devrait être un moment de partage et de plaisir… On est aux antipodes des produits qui vous aident à garder la ligne : trop gras, trop calorique… et on culpabilise de ne pas pouvoir profiter de ce moment de convivialité […]
Jus de fruits maison : vraiment meilleurs pour la santé ?
« Bois ton jus d’orange, c’est plein de vitamines » est une phrase que l’on dit tous à nos enfants pour l’avoir nous-même entendu à chaque petit-déjeuner. Mais est-ce encore une idée reçue parmi tant d’autres ou est-ce que les jus de fruits maison sont à préférer pour notre santé ? La vérité sur les jus de […]
Protéines végétales : anti grignotage et régulatrice de glycémie
Les protéines végétales sont de plus en plus conseillées lorsque l’on souhaite perdre du poids ou tout simplement lorsque l’on veut mieux s’alimenter. Les diététiciens et les nutritionnistes les préfèrent de plus en plus aux protéines animales ! => Spiruline Biologique : Le plus puissant des aliments, riche en protéines végétale et en fer, pour retrouver […]
10 activités insolites pour perdre du poids
Au-delà de votre régime, pour maigrir, il faut bouger. Faire du sport, gérer votre intérieur, sortir prendre l’air, toutes les occasions sont bonnes pour s’activer et dépenser les calories consommées. Si les abdo-fessiers et autre matches de tennis ne sont pas faits pour vous, voici une liste d’activités variées qui vont vous aider à bouger […]
Maigrir a des effets bénéfiques en période de ménopause
Bouffées de chaleur, troubles du sommeil, fatigue, troubles de l’humeur et douleurs articulaires… voici quelques-uns des symptômes majeurs liés à la ménopause. Un régime alimentaire à faible IG peut vous aider à perdre du poids mais aussi à éviter ces désagréments. Réduire les bouffées de chaleur Les bouffées de chaleur sont en effet l’un des […]
Huile de coco : la plus saine pour cuisiner
L’huile de coco est de plus en plus utilisée dans la cuisine. On la retrouve d’ailleurs dans les rayons de presque tous les supermarchés. Mais elle a souvent mauvaise réputation… à tort car au final, c’est l’une des plus saines pour cuisiner ! Une huile à part entière On a l’habitude de voir les noix de […]
Psyllium : la plante perte de poids et anti-constipation
Le psyllium, tout le monde en parle ! Cela n’a rien d’étonnant car cette plante possède un nombre de vertus impressionnantes : elle aide notamment à lutter contre la constipation mais également la diarrhée, le cholestérol élevé, le diabète de type 2 (non insulino-dépendant), l’athérosclérose et donc, toutes maladies cardiovasculaires, la triglycéridémie, la perte de poids […]
Manque de sommeil et prise de poids ? Qu’en est-il vraiment ?
La privation de sommeil est dangereuse pour la santé. Un nombre d’heures de sommeil en moins, volontaire ou non, à des effets nocifs sur le corps et le psychisme. Moins de six heures de sommeil par nuit durant une semaine nuit au corps humain. Un français sur 3 dort mal ça laisse auguré des conséquences […]
