Bouffées de chaleur, troubles du sommeil, fatigue, troubles de l’humeur et douleurs articulaires… voici quelques-uns des symptômes majeurs liés à la ménopause. Un régime alimentaire à faible IG peut vous aider à perdre du poids mais aussi à éviter ces désagréments. Réduire les bouffées de chaleur Les bouffées de chaleur sont en effet l’un des […]
Huile de coco : la plus saine pour cuisiner
L’huile de coco est de plus en plus utilisée dans la cuisine. On la retrouve d’ailleurs dans les rayons de presque tous les supermarchés. Mais elle a souvent mauvaise réputation… à tort car au final, c’est l’une des plus saines pour cuisiner ! Une huile à part entière On a l’habitude de voir les noix de […]
Psyllium : la plante perte de poids et anti-constipation
Le psyllium, tout le monde en parle ! Cela n’a rien d’étonnant car cette plante possède un nombre de vertus impressionnantes : elle aide notamment à lutter contre la constipation mais également la diarrhée, le cholestérol élevé, le diabète de type 2 (non insulino-dépendant), l’athérosclérose et donc, toutes maladies cardiovasculaires, la triglycéridémie, la perte de poids […]
Manque de sommeil et prise de poids ? Qu’en est-il vraiment ?
La privation de sommeil est dangereuse pour la santé. Un nombre d’heures de sommeil en moins, volontaire ou non, à des effets nocifs sur le corps et le psychisme. Moins de six heures de sommeil par nuit durant une semaine nuit au corps humain. Un français sur 3 dort mal ça laisse auguré des conséquences […]
6 raisons prouvées scientifiquement de choisir un régime alimentaire pauvre en glucides plutôt que pauvre en graisse
Les régimes pauvres en glucides connaissent un grand succès. Leur efficacité, leur simplicité et leurs avantages en font un régime qui permet de perdre du poids sans mettre sa santé en danger. 1. Un régime pauvre en glucides permet de ne pas avoir à compter les calories La plupart des régimes demandent de compter les […]
Pourquoi le fructose est-il mauvais pour vous ? L’amère vérité
On a longtemps vanté les mérites du fructose. Souvent présent sous forme de sirop dans l’industrie agroalimentaire, il est non seulement décrié comme étant une des causes majeures d’obésité mondiale mais il a de nombreux autres conséquences néfastes sur votre santé. Un point sur ce sucre controversé. Pourquoi le fructose est-il mauvais pour vous ? […]
Le Konjac : un complément alimentaire pour mincir qui fonctionne !
Avez-vous entendu parlé du Konjac pour vous aider à garder ou à retrouver la ligne ? Venue du Japon, cette plante possède de nombreux atouts, notamment son pouvoir détox et son nombre de calories proche de zéro ! Un allié à intégrer sans attendre à vos menus. Zoom sur une plante aux multiples vertus. Qu’est-ce que […]
7 bonnes raisons de boire du café
Au petit déjeuner, après un repas, pour une pause entre collègues, nous buvons du café tout au long de la journée. On a toujours entendu « tu bois trop de café, tu devrais diminuer ta consommation ». Cependant, le café est de moins en moins montré du doigt, bien au contraire : on conseille d’en boire ! Le café […]
11 « aliments santé » qui sont en fait de la « malbouffe » déguisée
On nous le martèle à longueur de journée : il faut manger sainement et varié. Mais comment faire lorsque la malbouffe est déguisée en aliments santé et règne sur notre alimentation sans qu’on ne le sache ? En ne consommant pas ces fameux aliments. Il faut donc d’abord apprendre à les connaître… pour mieux s’en méfier ! Les […]
8 effets bénéfiques prouvés de l’ail
On aime le consommer dans une salade, pour donner du goût à une viande ou un plat et certains le mangent même seul et cru. L’ail est partout dans nos habitudes alimentaires. Mais ce que l’on ne sait pas forcément c’est qu’il ne donne pas seulement du goût. Il a en effet beaucoup d’autres effets […]
