Qu’est-ce que la résultante glycémique ? Le calcul de la résultante glycémique permet d’obtenir un « IG du repas ». C’est une indication utile pour le troisième tiers, une période au cours de laquelle vous réintroduisez des aliments supprimés. C’est le début de la stabilisation de votre poids. En effet, quand vous stabilisez votre poids, vous entrez dans […]
Comment l’activité physique peut vous aider à perdre du poids…
Dans cet article, Fabien (auteur du livre Entrainement pour perdre du poids, mes 3 secrets) nous explique comment l’activité physique peut nous aider à perdre du poids. Quelles activités physiques pratiquer ? Nous connaissons tous les bienfaits de l’activité physique sur notre organisme. Pour la forme : Le sport augmente notre forme. Nous avons plus d’énergie, nous […]
Extrait de Safran : une épice étonnante !
Le safran a longtemps été considéré comme l’épice la plus chère du monde, on l’a même à une certaine époque appelée l’ « Or Rouge ». Originaire du bassin méditerranéen, il est cultivé dans les provinces grecques et moyen-orientales depuis 3 500 ans. (1) Utilisé en cuisine et pour ses différentes vertus, il est très onéreux car les stigmates […]
Comment avoir de belles jambes en seulement 2 exercices faciles ?
Dans cet article, j’ai demandé à Fabien, auteur du livre Entrainement pour perdre du poids, mes 3 secrets, 2 exercices pour tonifier les fesses et avoir de belles jambes. Bonjour Florence et bonjour lecteurs, Avec ce programme, portez les vêtements dont vous rêvez ! Voici mes 2 exercices favoris. Exercice 1 : Montée sur banc Posez un […]
Recette de Salade Minceur « Je Mange, Je Mincis »
Voici une recette de salade minceur légère et savoureuse, 100% compatible avec la méthode « Je Mange, Je Mincis » ! La Salade Minceur « Je Mange, Je Mincis » Composition : Mesclun Tomates Concombres Radis Coeurs de Palmier Champignon Oeuf Sauce : Fromage blanc 0% Ciboulette Sel & Poivre Idées d’ingrédients à ajouter et/ou remplacer avec ceux de […]
Poulet Basquaise
Voici une recette de Poulet Basquaise 100% compatible avec la méthode Je Mange, Je Mincis. Poulet Basquaise Pour 2 personnes Ingrédients : 2 cuisses de poulet sans la peau 2 poivrons rouges 1 poivron vert 1 boîte de pulpe de tomate 1 gros champignon de Paris 1 gousse d’ail Sel poivre 1/2 c à c de […]
Faire des abdominaux pour avoir un ventre plat
Dans cet article, j’ai posé à Fabien, auteur du livre Entrainement pour perdre du poids, mes 3 secrets, une question que tout le monde se pose : les abdominaux permettent-ils d’avoir un ventre plat ? Bonjour Florence et bonjour lecteurs, Il est important de distinguer 3 choses : le tissu graisseux en général, le tissu graisseux du ventre […]
10 Minutes de Sport pour un Corps Plus Ferme et Plus Mince !
Dans cet article, je vous présente Fabien, entraineur sportif et préparateur physique. Je lui ai demandé de nous préparer une séance de sport avec des exercices simples à faire chez soi pour booster la perte de poids. Et croyez-moi pour booster, ça « booste » ! Il nous met au défi qu’avec seulement 50 minutes de sport par […]
Comment maigrir sans régime ?
Il suffit de taper « maigrir sans régime » dans n’importe quel moteur de recherche pour se rendre compte que le sujet fait couler beaucoup d’encre (même si celui-ci est virtuel !). Quand on a quelques kilos à perdre, quoi de mieux que de se dire que l’on pourrait y arriver sans faire de régime ? Cela […]
Au top dans votre robe de mariée !
La demande a été faite, les bancs publiés et la date fixée aux beaux jours ? L’évènement arrive à grand pas et vous allez devoir essayer et ajuster à nouveau la robe de vos rêves… sauf que quelques kilos sont venus étoffer votre silhouette depuis. Pas de stress en plus, il vous reste le temps pour […]
