Vous êtes de retour de congés et vous avez pu profiter de cette pause estivale salvatrice : vous êtes détendu et avez fait le plein d’énergie cet été ? Et vous souhaitez attaquer la rentrée du bon pied… Or, souvent le bénéfice des vacances s’estompe vite avec la reprise du quotidien : entre le travail, les transports et […]
Comment protéger vos articulations et soulager l’arthrose
Vos articulations sont douloureuses ? Vous souffrez peut-être d’arthrose ? L’arthrose est un fléau chez les personnes de plus de 50 ans qui touche plus de dix millions de personnes en France. Cette maladie dégénérative s’attaque de fait au cartilage des articulations. Et lorsque le cartilage disparaît, alors les articulations souffrent et se déforment. On note de […]
Choisir un zafu, un premier pas pour bien méditer
La position du méditant est d’une importance primordiale dans beaucoup de pratiques méditatives. En étant bien positionné, il pourra permettre à son corps de bien méditer, mais pour être bien assis, il lui faut choisir un zafu (un coussin de méditation) en tenant compte de sa pratique, de sa morphologie et de ses goûts, car eux […]
Quels sont les bénéfices de la méditation ?
Si vous ne devriez pas méditer pour en retirer quelque chose, il est parfois un peu démotivant de le faire pour rien. Il existe d’indéniables bénéfices à pratiquer la méditation, certains étant rapidement sensibles, d’autres demandant plus de temps et de constance pour se révéler. Quels sont donc les bénéfices de la méditation ? Sommaire […]
Méditation de 7 minutes – plus d’excuse !
Vous n’avez pas le temps, vous êtes trop occupé, vous ne savez pas faire, vous êtes fatigué, etc. Pourtant, vous le jurez, vous aimeriez tant essayer la méditation, vous avez déjà tenté, vous ne pensez qu’à ça. Soyez rassuré ! Il existe une méthode qui ne vous demande que 7 minutes, c’est à dire bien […]
Premiers pas dans l’univers de la méditation – 6 astuces pour bien débuter !
Et si on reprenait votre liste de bonnes résolutions de début d’année, tiens ? Peut-être y trouverait-on « se mettre à la méditation » ! On vous en a longuement parlé, vous êtes motivé(e), en fait tout ce qu’il vous manque, c’est le petit coup de pouce qui vous enverra dans la bonne direction. Sommaire […]
Comment méditer ? Le mini-guide pour bien débuter !
À qui cherche comment méditer, de très nombreux conseils peuvent être donnés. Ils différeront généralement selon la technique adoptée, mais certains universaux peuvent aider le méditant et le guider sur son nouveau chemin. De même, il est possible de découvrir la méditation très simplement dans un premier temps, pour se diriger vers une pratique plus […]
Mal de dos et surpoids : quelles solutions ?
Le mal de dos est souvent surnommé le mal du siècle… Malheureusement, nous sommes bien souvent trop sédentaires. Et nous prenons aussi de mauvaises postures : face à un écran d’ordinateur ou devant la télévision, nous ne nous tenons pas droit et accentuons encore ces douleurs dorsales. Cela est encore plus vrai lorsque l’on est en […]
11 atouts pour la santé que procure le gingembre
Le gingembre représente l’une des épices les plus saines (et les plus délicieuses) qui existent sur la planète. Il est riche en éléments nutritifs et en composés bioactifs qui procurent des bénéfices non négligeable à votre corps et à votre cerveau. Voici 11 atouts du gingembre pour la santé qui ont été prouvés par la […]
11 atouts prouvés de l’huile d’olive (le 5ème peut sauver des vies)
Il existe beaucoup d’opinions différentes sur les graisses dans l’alimentation. Mais tout le monde ou presque convient que l’huile d’olive, en particulier extra vierge, est bonne pour vous. Voici 11 atouts pour la santé procurés par l’huile d’olive qui ont été confirmés par la recherche scientifique. L’huile d’olive est riche en acides gras mono-insaturés sains […]
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