Pour venir à bout de la cellulite, il faut avoir une alimentation saine, pratiquer une activité sportive, appliquer une crème anti-cellulite mais également… masser et masser encore la zone pour venir à bout de sa cellulite.
Pour lutter contre les capitons, le massage s’impose donc ! Il va drainer le corps, diminuer la rétention d’eau, éliminer les toxines et déloger la cellulite.
Mais ce que vous ne savez peut-être pas c’est que chaque zone qui est touchée par la cellulite à son propre massage !
Quel massage anti-cellulite pour les hanches et les fesses ?
Votre cellulite c’est localisée sur vos hanches et vos fesses ? Vous allez donc faire le fameux palper rouler. C’est l’arme anti-cellulite la plus efficace et qui a fait ses preuves.
Il permet de déloger la cellulite en s’attaquant aux graisses en profondeur et en combattant la rétention d’eau. Il existe deux façons d’appliquer le palper rouler : manuellement et mécaniquement.
Le palper rouler manuel :
Pour réaliser le palper rouler, il faut d’abord prendre une petite partie de la peau avec la main et serrer fort afin de faire rouler le pli entre ses doigts. On fait la même chose un peu plus loin. On pince et on pétrit à nouveau.Et ainsi de suite.
Massez toujours de façon énergétique, sans vous faire mal non plus, en continue et toujours du bas vers le haut. La pression exercée lors du palper rouler va décoller le tissu adipeux pour faciliter son élimination. Si vous êtes douillette, vous risquez d’avoir un peu mal avec cette méthode.
Mais après tout, il faut souffrir un peu pour être belle. Pour que le palper rouler soit efficace, il faut faire deux à trois séances par semaine durant 15 à 30 minutes.
Le palper rouler mécanique :
Le principe du palper rouler mécanique est très simple. Les gestes du massage sont reproduits par un appareil. L’appareil va donc aspirer une zone en faisant un pli dans la peau qui va être ensuite roulée.
L’avantage est que le massage est plus précis mais surtout plus puissant. Cette puissance supplémentaire va permettre de casser les adipocytes de façon plus efficace. Le petit moins est que cette méthode est plus douloureuse qu’une séance manuelle.
Quel massage anti-cellulite pour le ventre ?
Pour la cellulite qui s’est fâcheusement logée sur le ventre, le massage le plus adapté est le pétrissage. Si vous avez déjà fait du pain une fois dans votre vie, cela vous servira. En effet, sa technique est calquée sur le coup de main des boulangers à la seule différence, que la pâte à pain sera votre ventre.
Le pétrissage doit être fait à plat donc allongez-vous de préférence. Saisissez la chair et pressez-là en exerçant le plus de pression possible sans toutefois vous faire mal. Effectuez des mouvements profonds mais lents avec les deux mains en alternance. Déplacez les doigts simultanément de gauche à droite.
Le pétrissage permet de drainer les toxines et les déchets, stimuler la circulation veineuse et lymphatique, de tonifier les muscles et d’éliminer les dépôts de graisse.
Quel massage anti-cellulite pour les cuisses
Pour venir à bout de la cellulite sur les cuisses, une seule solution : les percussions. Vous allez vous prendre pour un musicien durant quelques minutes.
Il vous suffit de vous placer sur le côté en position allongée. Tapotez avec un geste régulier et ferme sur votre cuisse comme si vous jouiez des percussions. C’est le même geste à appliquer sur la zone à traiter. Evitez par contre l’intérieur des cuisses.
Pour des percussions sans effort et plus efficaces, optez pour un appareil adapté. Le masseur à percussion Homedics a été spécialement conçu pour lutter contre la cellulite. Il dispose d’une tête de massage à action étendue qui va agir en profondeur à l’intérieur de la peau. La peau va être tonifiée et les toxines vont être éliminées.
Chaque massage doit être accompagné d’une crème anti-cellulite pour plus d’efficacité. Et inversement. Si vous achetez une crème sans faire de massage, elle ne sera d’aucune utilité.
L’association des deux vous fera retrouver une peau ferme et lisse et votre cellulite s’estompera au fil du temps.
Bj, combien de séance il faut pour perdre la cellulite de ventre et hanches
Cela dépend de plusieurs facteurs :)