Avoir de belles jambes que l’on ose montrer, ça se mérite. Cela passe par un changement de ses habitudes alimentaires et la pratique d’une activité sportive avant tout.
Maigrir des jambes n’est pas facile mais pas impossible et heureusement.
Surveillez votre alimentation
Il est très compliqué de maigrir seulement des jambes ou d’une autre zone ciblée d’ailleurs. Mais en changeant vos habitudes alimentaires vous allez maigrir de partout et donc forcément des cuisses.
Vous l’aurez compris, au final, il n’existe pas une solution miracle mais plusieurs petites solutions qui vous aideront à perdre du poids au niveau des jambes.
Pour commencer, éliminez les aliments gras et sucrés de votre alimentation. Pour cela, n’oubliez de vous renseigner sur l’index glycémique de chaque aliment.
Oubliez également les sodas, les boissons gazeuses, l’alcool, les fast-foods et préférez les fruits et légumes, les protéines végétales et les carbohydrates comme les pâtes, le riz ou encore les légumes secs.
Faire du sport : presque une obligation pour maigrir des jambes
Il est bien sûr conseillé, en plus d’une alimentation équilibrée, de faire du sport pour perdre un peu de graisse qui s’est logée sur les jambes.
Pour maigrir des jambes, optez pour des sports d’endurance. Votre choix doit se porter sur une activité sportive qui va solliciter les muscles des jambes tout en puisant dans les graisses et qui vont relancer la circulation sanguine et lymphatique de vos jambes.
La marche et plus particulièrement la marche à la montagne va faire travailler une grande variété de muscles et notamment ceux des mollets et des cuisses.
Si vous marchez en ville, trouver un endroit avec des dénivellations pour travailler encore plus vos jambes.
La natation est assez efficace. Si vous le pouvez, nagez avec des palmes et faites travailler la totalité de la jambe. Celle-ci au fur et à mesure des séances va devenir plus élancée et plus raffermit.
Si vous habitez près de la mer, faites des ballades en marchant dans l’eau à mi-cuisse régulièrement. Vous verrez très vite les résultats.
Le vélo, Le Power Plate, l’aquagym, la danse, le step, la gym au sol, le trampoline ou la course sont autant de sports qui ne veulent que le bien de vos jambes.
Chouchoutez vos jambes !
Prenez soin de vos jambes ! Crèmes minceurs, gel raffermissant, massages en institut, jet drainant en thalasso, gommages vont stimuler la circulation, soulager et raffermir vos jambes.
Pensez au fameux jet d’eau froide en partant des pieds jusqu’aux cuisses.
La petite astuce tendance : une crème auto-bronzante va cacher tous les petits défauts de vos jambes. Rien de tel que des jambes avec un joli hâle pour se sentir bien dans sa peau et en confiance.
Une alimentation équilibrée, une activité sportive adaptée et vous allez retrouver les jambes de vos 20 ans !
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