Par manque d’appétit ou de temps mais également par envie de mincir plus rapidement, les raisons de vouloir sauter un repas sont nombreuses.
C’est pourtant une très mauvaise idée et une grave erreur !
Sauter un repas n’est pas une bonne idée : pourquoi ?
On le sait tous que sauter un repas est une erreur mais il nous arrive quand même de le faire. Tout simplement parce qu’on ne connaît pas vraiment les conséquences que cela peut entraîner.
Sauter un repas alors que l’on a faim est la pire erreur que l’on puisse commettre. Tout simplement parce qu’au repas suivant, vous allez manger en plus grande quantité pour compenser. Vous allez manger plus vite et ne pas détecter votre satiété. Cela peut entraîner également des troubles du comportement alimentaire.
Lorsque que l’on tire un trait sur un repas, le cerveau va recevoir un message de pénurie. Il va déclencher une diffusion d’hormones qui compensera cette absence d’alimentation en puisant dans ses ressources c’est-à-dire le tissu musculaire.
Au cours du repas suivant, l’organisme va sécréter un surcroît d’insuline qui va favoriser le stockage. Votre corps va devenir de plus en plus habitué à stocker les calories sous forme de cellulite et de kilos en trop sur la balance.
Se passer d’un repas à un horaire qui est prévu pour, va obligatoirement entraîner des grignotages un peu plus tard dans la journée. Cet en-cas imprévu est très souvent beaucoup plus calorique que les aliments que vous auriez dû consommer.
Le petit déjeuner : à ne surtout pas sauter !
Sauter le petit déjeuner peut mettre votre journée entière en péril.
On le sait pourtant que c’est un des repas les plus importants mais souvent par manque de temps ou d’appétit, on en fait l’impasse. Cependant, c’est le garant de passer une bonne journée.
Tout ce que nous consommons au petit déjeuner va conditionner tout notre organisme pour les heures à venir.
Après des heures de sommeil, votre corps n’a reçu aucun apport nutritionnel. Il va donc mettre en place des adaptations hormonales qui vont compenser ce manque.
L’organisme est donc prêt à accueillir de nouveaux aliments et c’est le seul repas de la journée où vous avez donc la certitude de ne pas stocker.
Sauter le petit déjeuner c’est l’assurance de ne pas se concentrer correctement durant toute la matinée, d’être limite somnolent et d’avoir un petit creux vers 11 heures et des envies compulsives de sucrés durant toute la journée.
Sauter un repas, quel qu’il soit, n’a donc que des inconvénients et aucun avantage. Cela ne fait surtout pas maigrir comme de nombreuses personnes le pensent.
Bien au contraire. Sauter un repas fait grossir.
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