S’il y a bien quelque chose que l’on veut perdre rapidement, ceux sont nos kilos !
En effet, dès que l’on envisage de faire un régime, quel qu’il soit, on est impatient et l’envie de choisir une méthode de perte de poids rapide est très tentant.
Ce n’est pourtant pas la solution, et ce, pour de nombreuses raisons.
Pourquoi vouloir perdre rapidement du poids ?
Après une grossesse, quelques écarts, une vie plus sédentaire qu’avant, il arrive très fréquemment que la balance annonce quelques kilos en trop.
Les rondeurs se localisent souvent là où l’on ne veut pas et s’habiller peut vite devenir une vraie torture. S’impose alors à nous, que l’on soit un homme ou une femme, l’obligation de faire un régime.
Mais lequel choisir parmi des dizaines qui proposent tous la solution miracle ?
Alors on choisit généralement celui qui fait perdre le plus de poids en un temps record. Maigrir vite est très tentant. Un régime, c’est fastidieux et perdre du poids lentement peut paraître pour certain trop long.
Si l’on a pris du poids, c’est souvent à cause de mauvaises habitudes alimentaires, des écarts ou des grignotages et à l’inactivité.
- Alors pourquoi faire compliquer quand on peut faire simple ?
- Pourquoi cuisiner un peu alors qu’en mangeant pendant des jours juste des fruits on va perdre rapidement ces kilos ?
- Pourquoi reprendre de bonnes habitudes alimentaires alors qu’il est très tentant de faire le minimum ?
- Pourquoi faire un régime pendant plusieurs semaines alors qu’avec certaines méthodes, en une semaine ou deux, on va perdre nos kilos en trop ?
La réponse à toutes ces questions est très simple : perdre du poids rapidement comporte de nombreux inconvénients à plusieurs niveaux et notamment pour la santé alors qu’une méthode plus longue ne comporte, elle, que des avantages !
Maigrir vite : les dangers pour la santé
Les régimes citron, soupe aux choux, ananas, hyper protéinés, draconiens inondent le net en vantant une perte de poids rapide voire très rapide.
Certains assurent une perte de 5 à 7 kilos en une semaine. Ce qu’ils oublient souvent de préciser, ce sont les conséquences de telles méthodes sur notre organisme et pour notre santé en général !
Perdre du poids rapidement implique de se priver de tout ou pratiquement tout en mangeant, dans la plupart des cas, qu’un seul aliment (souvent un fruit). Dans le cas d’un régime où l’on consomme par exemple que des fruits, il faut savoir qu’il ne repose sur aucune vérité scientifique.
Par contre, les effets secondaires sur la santé sont bien connus.
Ce genre de régime va entraîner des carences en tout genre et notamment en calcium, en protéines en vitamines liposolubles (A, D, E, K) et en acides gras essentiels. L’organisme va être tout simplement en état de dénutrition avec tout ce que cela implique :
- fatigue
- anémie
- irritabilité
- fonte musculaire
- etc.
sont les risques majeurs lors d’une perte de poids (trop) rapide. Manger que des fruits va également provoquer une irritation des intestins due à l’excès de fibres alimentaires.
Maigrir vite peut donc être très néfaste pour votre santé et votre organisme.
Perdre du poids rapidement : les inconvénients
Perdre du poids rapidement est néfaste pour la santé mais pas seulement.
Cela joue également sur notre vie au quotidien et sur le long terme. Les kilos qui s’envolent aussi rapidement entraînent de nombreuses conséquences. Maigrir vite implique un régime draconien, restrictif et frustrant.
Au début, vous allez être content de perdre aussi « facilement » vos rondeurs et vous allez être motivé. Mais petit à petit, la perte sera moins flagrante et les privations se font cruellement ressentir.
Les craquages, les grignotages et manger ce qui est interdit font que des troubles du comportement alimentaire apparaissent. Sans parler des conséquences pour la ligne.
Maigrir vite cela veut dire beaucoup se restreindre. Lorsque vous allez à nouveau manger normalement, dans la plupart des cas, les kilos reviendront encore plus vite qu’ils ne sont partis et l’effet yoyo n’est pas bon pour votre ligne.
Il n’y a pas de miracle, désolée !
Pour maigrir rapidement, il faut beaucoup se priver et manger peu. Vous allez vite être frustrée de ne pas avoir droit à des petits plaisirs culinaires et à des petits écarts. Vos repas seront monotones, l’envie d’abandonner sera présente et les grandes résolutions sont vites oubliées.
Au final, beaucoup de personnes abandonnent ce genre de méthode et tout est à refaire.
Maigrir rapidement : qu’en pensent les professionnels ?
Les diététiciens et les nutritionnistes sont unanimes. Maigrir vite est surtout ce qu’il ne faut pas faire. Ils privilégient les méthodes de perte de poids sur le long terme, avec une alimentation équilibrée et saine.
Ils conseillent également toujours d’avoir une activité physique. Cela n’est pas possible lorsque l’on perd rapidement du poids car l’organisme est en carence et le corps est fatigué. Si vous souhaitez consulter ce que pense un nutritionniste sur le fait de maigrir vite.
Si vous avez deux ou trois kilos que vous souhaitez perdre pour rentrer dans votre robe de mariée ou pour une raison importante, maigrir vite peut être adaptée.
Dans le cadre d’une volonté de perdre ses rondeurs sur du long terme, une méthode rapide n’est vraiment pas une bonne idée. Pour vous, votre organisme, votre corps et votre santé en général.
Il vaut mieux préférer une méthode qui va vous réapprendre à avoir les bonnes habitudes alimentaires pour maigrir doucement mais surement !
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