Beaucoup de personnes pensent que pour lutter contre le temps qui passe, il suffit de se mettre une crème anti-rides et le tour est joué ! Si vous croyez aux miracles alors oui cela suffit.
Mais modifier son alimentation est beaucoup plus efficace et moins cher ! Et il faut commencer par manger moins sucré !
Pourquoi le sucre est mauvais pour la peau ?
Manger moins sucré comme solution anti âge peut paraître bizarre et est mal connu. Et pourtant, tous les dermatologues vous le diront. Pour lutter contre les rides et les méfaits du temps, il faut changer son alimentation en commençant par manger moins sucré.
Le sucre n’est pas très bon pour la santé on le sait tous. Il fait prendre du poids et augmente le risque de développer du diabète.
Mais le sucre est également l’ennemi numéro 1 de votre peau surtout au niveau du visage. Une alimentation trop riche en sucre va nous faire vieillir précocement. Pourquoi ? Parce que le sucre endommage le collagène. Cela a pour conséquences de diminuer la souplesse de la peau mais surtout de favoriser l’apparition des rides.
Pour preuve, une étude réalisée et publiée dans le journal The American College Of Nutrition. Cette étude a démontré que des personnes mangeant sainement mais moins riche en sucres présentaient moins de rides.
Attention aux faux sucres
Manger moins de sucre est plus compliqué qu’on ne le croit.
Il ne suffit de boire son café avec moins de morceaux de sucre voire même sans sucre du tout. Il faut faire des efforts à d’autres niveaux. Le sucre est vicieux et beaucoup de fabricants en mettent dans leurs préparations pour relever le goût des aliments. Les plats industriels sont donc à éviter.
On sait qu’il faut diminuer sa consommation de gâteaux ou de viennoiserie mais attention donc aux sucres cachés dans les sodas ou l’alcool par exemple. Lisez bien les étiquettes. C’est un geste anti âge que vous allez devoir appliquer pour éviter les rides et les traces du temps.
Préférez du sucre mascobado par exemple qui est un sucre de canne ou du miel pour relever vos plats et leur donner plus de saveurs.
L’erreur à ne pas commettre est d’utiliser de l’aspartame. Son efficacité est encore débattue.
Consommer trop de sucres a de grandes répercussions sur notre peau. Diminuer sa consommation de sucre, surtout raffiné, est le meilleur geste anti âge que vous pouvez avoir pour garder une peau saine et éclatante !
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