Comment maigrir où on veut ?

Certaines ou certains veulent maigrir des cuisses ou des bras, d’autres seulement du ventre ou des fesses. Et maigrir là où l’on veut est beaucoup plus compliqué que lorsqu’on a du poids à perdre sur toute la silhouette.

Pour y arriver, il faudra perdre des kilos et faire une activité sportive bien ciblée.

Perdre du poids avant tout !

On aimerait tous perdre par exemple deux kilos au niveau du bras, 1 kilo au niveau des cuisses et ainsi de suite. Une perte de poids sur une zone précise et sur commande est impossible.

Vous allez donc devoir oublier l’idée de maigrir d’un côté et de garder des rondeurs ailleurs. Il faut donc maigrir de partout. Pour cela, il va vous falloir trouver un régime efficace. Vous pouvez oublier les régimes restrictifs, frustrants, dits miraculeux ou ceux qui vous font perdre 5 kilos en une semaine. Vous allez reprendre vos kilos et vos efforts seront réduits à néant.

Optez plutôt pour une méthode avec de bonnes habitudes alimentaires, où vous ne serez pas affamé à longueurs de journée et dont la promesse est de perdre du poids sur du long terme.

Une méthode efficace va vous réapprendre à manger sainement et équilibré. Cela veut dire que vous allez devoir diminuer voir supprimer les aliments gras et sucrés comme l’alcool, les gâteaux, les fritures, les panés, les plats industriels et la charcuterie.

Avoir de bonnes habitudes alimentaires c’est privilégier la consommation de légumes et de fruits, de céréales complètes, de viande blanche, d’œufs et de poisson.

Pour éviter de cuisiner trop gras, pensez aux herbes aromatiques, aux poêles antiadhésives ou à la cuisson en papillotes ou au four.

Il n’est pas compliqué de manger équilibré pour maigrir. Il suffit de connaître quelques astuces, d’avoir les bons conseils et de garder ces nouvelles habitudes alimentaires.

Vous allez ainsi maigrir et affiner votre silhouette.

Un sport ciblé

Pour maigrir où l’on veut, il va falloir se mettre au sport. Ça c’était la mauvaise nouvelle. La bonne, c’est qu’il existe un grand nombre d’activité pour chaque zone du corps :

• Pour maigrir du ventre : vous souhaitez retrouver un ventre plat et dire adieu à vos bourrelets ? Pratiquez du rameur, du vélo, de la natation, de l’aquagym et faites des exercices d’abdominaux comme des Crunch et des squats.
• Pour maigrir des cuisses : vous n’osez plus mettre de short ? Commencez par de la marche et du footing pour remusclez vos cuisses. La tendance pour affiner ses jambes est à l’aquabike. N’hésitez pas non plus à pratiquer une danse comme la zumba par exemple.
• Pour maigrir des fesses : le roller, le vélo, la marche, la natation avec palmes vont vous permettre d’affiner votre fessier. Au quotidien, oubliez l’ascenseur et montez les escaliers. Contractez vos fesses dès que vous le pouvez.
• Pour maigrir des bras : vous pouvez faire un peu de musculation avec des charges légères surtout si vos bras sont flasques. Vous pouvez également vous mettre à la natation ou au stretching.

Avoir une activité physique peut être un véritable coup de pouce pour maigrir où l’on veut. Mais pour cela, il faudra être rigoureux et continuer vos efforts sur le long terme.

Quelques astuces pour maigrir où vous le souhaitez

En complément d’une alimentation équilibrée et d’une activité sportive, il existe quelques astuces qui peuvent être de véritables alliées :

• Les massages et notamment le palper rouler. Véritable arme contre la cellulite, il est également très efficace pour déloger la graisse.
• Les crèmes amincissantes. Appliquées deux fois par jour, elles seront efficaces en accompagnement d’un massage.
• Buvez beaucoup d’eau pour éliminer les impuretés de votre corps.
• Les vêtements amaigrissants pour perdre du ventre par exemple. Il suffit de les porter en dessous d’un pantalon , et ils travailleront sans que vous vous en rendiez compte !

Maigrir où l’on veut est donc plus compliqué que perdre du poids de façon générale mais ce n’est pas irréalisable ! Le sport sera un bon allié pour perdre vos kilos où vous le voulez !