Comment maigrir du ventre en faisant du sport

Avoir un ventre plat, ferme et musclé est le rêve de… tout le monde. Que ce soit pour se sentir bien dans son corps, pour avoir confiance en soi, pour séduire et être sexy ou pour sa santé, maigrir du ventre est le souhait de nombreuses personnes.

Vous aimez le sport ? Tant mieux, cela va vous aider à perdre vos petits bourrelets !

Quels sports pour maigrir du ventre ?

Il nous énerve, nous complexe, nous mène la vie dure et est notre pire cauchemar devant la glace ou lorsque l’on enfile un jean. Le ventre mais surtout les bourrelets sont disgracieux et on veut vite en venir à bout.

Pour cela, il va falloir brûler des calories et muscler ses abdominaux. Certains sports sont plus adaptés que d’autres pour cibler la perte de poids à cet endroit-là.

Sports pour brûler des calories :

– Le vélo : c’est un sport très efficace pour brûler des calories. Sachez qu’une heure de vélo peut vous faire perdre jusqu’à 800 calories alors on y va et on pédale !

– Le squash : c’est un sport très dur et très intense mais c’est le but recherché. Les calories vont s’envoler à vitesse grand V.

– Le badminton : on ne le sait pas assez mais c’est un sport très complet et très physique qui permet de brûler des calories rapidement. On peut le pratiquer en club, dans son jardin ou sur la plage.

– La course à pied reste l’activité sportive la plus conseillé lorsque l’on veut dépenser des calories pour maigrir du ventre. A condition de la pratiquer deux à trois fois par semaine.

Sports pour maigrir du ventre

– Le rameur : c’est l’activité par excellence lorsque l’on souhaite perdre du ventre. Le rameur fait travailler les abdos c’est bien connu ! A condition de faire une séance de 45 minutes au moins deux fois par semaine.

– La corde à sauter : c’est le nouveau sport à la mode. C’est une activité cardio à part entière que l’on peut pratiquer n’importe où et qui ne coûte pas cher. Vos bourrelets n’y résisteront pas.

– La méthode Pilâtes : si vous n’êtes pas fan des sports très physiques, rassurez-vous. Avec cette méthode que l’on pratique surtout avec un énorme ballon, vous allez perdre du ventre tout en douceur.

– Le Crunch : c’est l’exercice abdo qu’il faut pratiquer absolument pour retrouver un ventre plat. Il est parfait pour tous ceux qui veulent perdre du gras sans se retrouver forcément avec des tablettes de chocolat.

– Le gainage : c’est lui aussi un sport très pratiqué par tous ceux qui veulent maigrir du ventre et faire travailler leur ceinture abdominale. Il existe plusieurs positions et dérivés afin de ne pas tomber dans la monotonie.

Si vous pratiquez une activité sportive qui vous permette de brûler des calories et un sport qui va vous faire perdre le gras qui s’est logé sur votre ventre, vous allez perdre vos rondeurs sans soucis !

Ne zappez pas l’alimentation

Pratiquer un sport si vous continuez à mal manger ne va servir à rien. Pour maigrir du ventre en ayant une activité sportive, il faut également perdre le gras de sa ceinture abdominale.

Il faut donc faire un régime ou avoir une alimentation équilibrée et saine. Ce sont les clés de la réussite pour perdre ses bourrelets.

Vous n’êtes pas obliger de vous affamez ou de choisir une méthode trop restrictive. Si vous avez du ventre et des kilos en trop, le plus souvent c’est à cause d’une mauvaise alimentation. Il faut donc commencer par là pour maigrir du ventre !

Maigrir du ventre va vous permettre de pouvoir mettre ce petit haut moulant que vous aviez oublié dans votre placard, va vous aider à vous sentir mieux dans votre corps et niveau santé c’est le top. Le sport est un véritable allié et en étant rigoureux, vous retrouverez un ventre plat et ferme !

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