Vous n’avez jamais remarqué que lorsque vous partez en voyage, vous avez tendance à mincir et perdre du poids ?

Cet effet est d’autant plus accentué si vous partez longtemps. Pourtant, vous n’avez pas l’impression de vous priver de quoi que ce soit. Vous mangez à votre faim, vous vous faites même plaisir. Pire, vous mangez parfois entre les repas ! C’est un comble non ?

Si l’on s’intéresse de plus près au contenu de nos assiettes, on s’aperçoit en général que notre alimentation est pourtant équilibrée : pas ou peu de bonbons, gâteaux et friandises en tout genre. Et surtout… beaucoup de fruits la plupart du temps ! Surtout si l’on part dans des pays chauds.

Pourquoi une alimentation frugale permet de mincir

Si vous faites une cure de fruits, par exemple, si vous consommez pendant 1 mois tous les midis uniquement des fruits (ou presque), vous allez vite vous apercevoir que votre tour de taille aura diminué. Pourtant, vous vous sentirez en pleine forme. Pourquoi ?

Pour 2 raisons très simples :

• Les fruits sont naturellement riches en glucides
• Les fruits sont naturellement riches en antioxydants

Les glucides, c’est quoi ? Ce sont ces fameux sucres lents qui se digèrent lentement dans l’organisme, beaucoup plus lentement que les sucres rapides.

La consommation de glucides, comme l’amidon (que l’on trouve dans les féculents comme les pâtes ou patates par exemple), a pour effet de favoriser une satiété durable. Contrairement aux sucres rapides, comme le glucose (que l’on trouve dans les bonbons ou les gâteaux), qui entraine une assimilation rapide dans le corps.

Les antioxydants, c’est quoi ? Ce sont ces fameuses molécules qui diminuent l’oxydation d’autres substances chimiques.

La consommation d’antioxydants a de nombreux bienfaits

• Ils permettent de ralentir le vieillissement prématuré des cellules
• Ils permettent de renforcer notre système immunitaire
• Ils permettent d’éclaircir notre teint de peau
• …

Si vous voulez mincir et perdre du poids facilement, pensez aux fruits ! Kiwi (riche en vitamine C), banane (riche en glucides), ananas, fraise, framboises… Sans oublier bien sûr les délicieux jus de fruits !

Finalement, les fruits permettent de mincir en se faisant plaisir. Bien d’autres astuces existent pour perde du poids, mais en voici déjà une : simple et efficace.

Il n’y a pas que les fruits pour perdre du poids

Mincir et perdre du poids, c’est bien mai il ne faut pas non plus en faire une obsession. Pourquoi ? Parce que si vous y pensez trop, vous allez inconsciemment entraîner des blocages.

Vous pouvez aussi pratiquer du sport régulièrement pour remplacer la graisse par du muscle : vous affinerez ainsi votre silhouette. Il n’y a pas besoin pour cela de passer ses journées dans les salles de sport ou faire du sport à haute dose (cela est de toute façon contre-productif au final).

Le plus important est d’en faire régulièrement, et de s’y tenir : au bout d’un moment, votre cerveau va assimiler l’information « le corps fait du sport régulièrement », le corps va donc sécréter des hormones spécifiques qui vont renforcer le métabolisme.

Vous pouvez aussi entretenir des pensées positives et visualiser déjà les effets bénéfiques que procure la perte de poids sur votre corps.

Vous pouvez par exemple visualiser le résultat souhaité (mincir de 5 ou 10kg), ainsi que la joie que cela vous procure, avant même que ça soit le cas.

La visualisation positive aura pour effet d’envoyer l’information au cerveau « le corps a perdu du poids ». Si le cerveau y croit, le corps y croira aussi : c’est comme 90% des maladies, c’est psychosomatique. Il faut y croire pour le voir, comme on dit.

Il ne vous reste plus maintenant qu’à appliquer ces conseils pour maigrir et perdre du poids facilement.